Bakuchiol ou rétinol : lequel choisir pour votre peau ?
Le rétinol reste la référence des soins anti-âge. Le bakuchiol, lui, gagne du terrain grâce à une promesse simple : des bénéfices proches, avec plus de confort. Comment choisir ? Voici un comparatif point par point.
En résumé
| Rétinol | Bakuchiol | |
|---|---|---|
| Origine | Dérivé de la vitamine A | Extrait des graines de babchi |
| Rides et taches | Efficacité très documentée | Résultats comparables au rétinol dans une étude de 12 semaines* |
| Confort | Desquamation et picotements fréquents au début | Moins de desquamation et de picotements* |
| Moment | Le soir, souvent en pause l'été | Matin et soir, toute l'année |
| Réglementation européenne | Concentration plafonnée dans les soins visage | Pas de plafond spécifique |
L'efficacité
Le rétinol bénéficie de décennies de recul. Le bakuchiol est plus récent, mais une étude clinique randomisée en double aveugle publiée en 2019 dans le British Journal of Dermatology l'a comparé directement au rétinol, à 0,5 % chacun, pendant 12 semaines : la diminution des rides et de l'hyperpigmentation n'a pas montré de différence statistique entre les deux groupes.
La tolérance
C'est là que l'écart est le plus net. Dans la même étude, les participants du groupe rétinol ont davantage rapporté de desquamation et de picotements. C'est la raison principale pour laquelle beaucoup abandonnent le rétinol après quelques semaines, avant même d'en voir les effets.
Le jour, l'été, la régularité
Le rétinol se met le soir, avec une période d'adaptation progressive. Le bakuchiol peut s'utiliser matin et soir, ce qui simplifie la routine et aide à rester régulier. Dans les deux cas, une protection solaire le matin reste indispensable.
Et si je suis enceinte ?
Les rétinoïdes sont généralement déconseillés pendant la grossesse. Pour le bakuchiol, les données manquent encore : demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme avant de l'utiliser.
Alors, lequel choisir ?
- Le rétinol si votre peau le supporte bien et que vous êtes prête à gérer la phase d'adaptation.
- Le bakuchiol si votre peau tiraille facilement, si vous avez déjà arrêté le rétinol, ou si vous voulez un seul soin matin et soir.
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*Dhaliwal S. et al., Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing, British Journal of Dermatology, 2019. Étude sur l'ingrédient.
